Avarçəkmə güc, dözüm və dəqiq komanda işini tələb edən su idman növüdür. İdmançılar qayıqları avarlarla sinxron hərəkətlə irəlilədərək müxtəlif məsafələr və qayıq sinifləri üzrə yarışırlar.
Bu idman ürək-damar sağlamlığını, əzələ dözümünü və koordinasiyanı gücləndirir, həm fiziki güc, həm də strateji sürət tənzimlənməsi tələb edir. Fərdi və ya komanda yarışlarında avarçəkmə nizam-intizamı, iradəni və birlik hissini inkişaf etdirir.
Olimpiya idman növü kimi dünya miqyasında həm yarış, həm də asudə vaxt fəaliyyəti olaraq geniş yayılmışdır.
Badminton sürət, çeviklik və dəqiqlik tələb edən dinamik bir idman növüdür. İki və ya dörd oyunçu raketlərdən istifadə edərək lələkli topu (volanı) torun üzərindən bir-birinə ötürür və onun yerə düşməsinə imkan vermədən xal qazanmağa çalışırlar.
Bu idman sürətli reflekslər, güclü koordinasiya və strateji düşünmə bacarığını inkişaf etdirir. Qədim dövrlərə gedib çıxan badminton bu gün Olimpiya Oyunlarının bir hissəsi olmaqla yanaşı, dünya miqyasında həm peşəkar, həm də həvəskar səviyyədə geniş yayılmışdır.
Fiziki dözümlülük və konsentrasiyanı artıran badminton, eyni zamanda əyləncəli və sağlam həyat tərzinə töhfə verən bir idman növüdür.
3×3 basketbol, ənənəvi basketbolun sürətli və dinamik bir versiyasıdır. Bu formatda iki komanda, hər biri üç oyunçu ilə kiçik bir meydançada mübarizə aparır, burada sürət, komanda işbirliyi və çeviklik ön plandadır.
Oyunçular topu səbətə ataraq xal qazanmağa çalışarkən, eyni zamanda rəqiblərinə qarşı müdafiə olurlar. Şot vaxtı və hər hücum üçün məhdud vaxtla, oyun sürətlə irəliləyir, sürətli qərar qəbul etmə və tez hərəkət etmə tələb edir.
3×3 basketbolu dünya miqyasında daha da populyarlaşmış və Olimpiya Oyunlarına daxil edilib. Bu idman növü dözümlülüyü, komanda işini və strateji düşünməyi inkişaf etdirir, həyəcanlı və enerjili bir təcrübə təqdim edir.
Batut gimnastikası çeviklik və havada dəqiqliklə icra olunan hərəkətləri özündə birləşdirən akrobatik bir idman növüdür. İdmançılar yüksək səviyyədə tullanmalar edərək çevrilmələr, burulmalar və mürəkkəb hərəkətlər sərgiləyirlər.
Bu idman növü güc, məkan hissi və texniki ustalıq tələb edir ki, hər bir hərəkət həm hündürlük, həm də sabitlik baxımından ideal olsun. Olimpiya idman növü kimi batut gimnastikası akrobatik bacarıqları ən yüksək həddə çatdıraraq, dünyada izləyiciləri valeh edən bir idman sahəsinə çevrilmişdir.
Bədii gimnastika rəqs və koordinasiyanı özündə birləşdirən incə və estetik bir idman növüdür.
İdmançılar lent, halqa, top, gürzlər və ip kimi alətlərlə musiqinin ritminə uyğun hərəkətlər edərək çıxış edirlər. Dəqiqlik, balans və ifadəlilik bu idmanın əsas xüsusiyyətləridir və onu həm fiziki cəhətdən çətin, həm də vizual baxımdan heyranedici edir.
Olimpiya idman növü kimi bədii gimnastika çeviklik, musiqi duyumu və yaradıcılığı inkişaf etdirərək, həm fərdi, həm də qrup yarışlarında geniş yayılmışdır.
Boks həm fiziki güc, həm də zehni çeviklik tələb edən bir idman növüdür. İki idmançı rinqdə qarşılaşaraq dəqiq zərbələr endirməyə və eyni zamanda rəqibin hücumlarından yayınmağa və ya onları bloklamağa çalışır. Bu idmanda uğur qazanmaq üçün sürət, dözümlülük və düzgün taktiki yanaşma vacibdir.
Qədim dövrlərdən günümüzə qədər inkişaf edən boks Olimpiya Oyunları və peşəkar turnirlərdə öz yerini tapmışdır. Yarışlardan əlavə, o, intizamı, dözümlülüyü və fiziki gücü artıraraq həm çətin, həm də faydalı bir fəaliyyət kimi dəyərləndirilir.
Çövkən, Azərbaycan milli irsində böyük əhəmiyyətə malik olan ənənəvi idman növüdür. Məşhur Qarabağ atları üstundə keçirilən bu oyunda iki komanda çövkənlər ilə kiçik topu rəqibin qapısına vurmağa çalışırlar.
Oyun, at idarəetməsi, çeviklik və koordinasiya tələb edir, çünki idmançılar həm atlarını, həm də hərəkətlərini dəqiq şəkildə idarə etməlidir.
Azərbaycan ənənələrində kök salmış Çövkən yalnız idman deyil, həm də milli və mədəni qürurun simvoludur. Bu gün də həm mədəni miras olaraq, həm də rəqabətli bir idman növü kimi davam edir.
Cüdo gücdən daha çox texnika, balans və təsir qüvvəsinə əsaslanan müasir döyüş sənətidir. İdmançılar rəqibləri üzərində üstünlük qazanmaq və xal toplamaq üçün müxtəlif atma, tutma və digər fəndlərdən istifadə edirlər.
Bu idman növü yalnız fiziki bacarıqları deyil, eyni zamanda intizamı və strateji düşüncəni formalaşdıraraq onu həm rəqabətə əsaslanan bir idman, həm də fərdi inkişaf vasitəsinə çevirir. Olimpiya idman növü kimi cüdo dünya üzrə idmançıları həm fiziki, həm də zehni dözümlülüyü inkişaf etdirməyə sövq edir.
U16 futbolu gənc idmançılar üçün texniki bacarıqların, komanda işinin və taktiki düşüncənin inkişafına yönəlmiş rəqabətli bir kateqoriyadır. Milli və beynəlxalq səviyyədə keçirilən yarışlar adətən qrup mərhələləri ilə başlayır və pley-off sistemi ilə davam edir.
Bu yaş qrupundakı futbolçular dözümlülük, sürət və oyun qərarlarını təkmilləşdirərək, gələcək peşəkar karyeraları üçün mühüm təcrübə qazanırlar.
Futbol, gənclər üçün intizam, strategiya və idman ruhunu təşviq edən vacib bir idman növü olaraq qalır.
Güllə atıcılığı odlu və ya pnevmatik silahlarla sabit hədəflərə dəqiq atəş açmağa əsaslanan bir idman növüdür. İdmançılar müxtəlif məsafələrdə tapança ilə fərqli kateqoriyalarda yarışaraq ya sabit vəziyyətdə, ya da vaxt məhdudiyyətləri daxilində atış edirlər.
Bu idman növü yüksək diqqət, stabil əl hərəkətləri və düzgün nəfəs nəzarəti tələb edir. Olimpiya Oyunları və beynəlxalq yarışlarda fərdi və komanda formatlarında keçirilən güllə atıcılığı, həmçinin intizam, səbir və təhlükəsiz silah istifadəsi bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edir.
Oxatma dəqiqlik, diqqət və nəzarət tələb edən bir idman növüdür. İdmançılar yaydan istifadə edərək oxları hədəfə atır və ən yüksək xalı toplamağa çalışırlar. Bu idman növü fiziki gücü, əl-göz koordinasiyasını və zehni intizamı inkişaf etdirir.
Oxatma qədim tarixə malikdir və bir zamanlar ovçuluq və döyüş sənətində mühüm bacarıq hesab olunurdu. Oxatma Olimpiya Oyunlarında və beynəlxalq turnirlərdə də yer alır. Səbir, diqqət və özünə nəzarəti inkişaf etdirdiyi üçün bu idman növü həm fiziki, həm də zehni bacarıqları sınağa çəkir.
Kanoe idmanı güc, balans və dəqiq texnika tələb edən bir su idman növüdür. İdmançılar qayıqları avar vasitəsilə irəlilədərək fərdi və ya komanda şəklində yarışırlar. Yarışlar sakit sularda, çaylarda və hətta çətin şəraitdə keçirilir ki, bu da dözümlülük və idarəetmə bacarıqlarını sınağa çəkir.
Olimpiya proqramına daxil olan bu idman həm yarışlarda, həm də həvəskar səviyyədə geniş yayılmışdır. Fiziki güclə yanaşı, kanoe koordinasiya, diqqət və təbiətlə harmoniyanı gücləndirən maraqlı bir fəaliyyətdir.
Karate döyüş sənəti, zərbələr – əl, ayaq və diz zərbələri kimi texnikalardan ibarətdir.
Həm özünümüdafiə, həm də fiziki hazırlıq məqsədilə tətbiq olunan bu idman növü sürət, dəqiqlik və nəzarətə xüsusi diqqət yetirir. İdmançılar müxtəlif formalarda (kata) məşq edərək balans, koordinasiya və intizamı inkişaf etdirirlər. Həmçinin döyüş (kumite) mərhələlərində bacarıqlarını real şəraitdə sınayırlar.
Karate hörmət, təvazökarlıq və əzmkarlığı tərbiyə edir və bir çoxları üçün yalnız idman deyil, həyat tərzidir. Olimpiya idman növü olaraq, karate dünya miqyasında genişlənir və müxtəlif təbəqələrdən idmançıları cəlb edir.
Qadın sərbəst güləşi, sürət və taktiki bacarıqlar tələb edən döyüş idman növüdür. Burada idmançılar həm yuxarı, həm də aşağı bədən hərəkətlərindən istifadə edərək rəqiblərinə üstünlük qazanmağa çalışırlar.
Yunan-Roma güləşindən fərqli olaraq, ayaqlardan tutuşlar və hücumlar icazəlidir, bu da oyunu daha dinamik və çevik edir. Olimpiya Oyunlarında yer alan bu idman növü dünyanın ən güclü güləşçilərini bir araya gətirir və beynəlxalq yarışlarda mühüm rol oynayır.
Sərbəst güləş fiziki dözümlülüyü, strateji düşüncəni və psixoloji möhkəmliyi inkişaf etdirərək idmançılar üçün ciddi bir sınaq yaradır.
Qılıncoynatma sürət, dəqiqlik və taktiki düşünmə tələb edən döyüş idman növüdür. İdmançılar rapira, şpaqa və ya sablya olmaqla üç fərqli silahdan biri ilə yarışaraq rəqiblərinə toxunaraq xal qazanmağa çalışırlar.
Döyüşlər sürətli reflekslər, strateji hərəkətlər və zamanlamanın düzgün hesablanmasını tələb edir.
Olimpiya idman növlərindən biri olan qılıncoynatma, həm yarışlarda, həm də həvəskar səviyyədə geniş yayılmışdır. Fiziki bacarıqlardan əlavə, bu idman diqqət, nizam-intizam və çevik qərarvermə qabiliyyətini inkişaf etdirir, onu dinamik və maraqlı bir fəaliyyətə çevirir.
Sambo, güləş və cüdonun texnikalarını birləşdirən çevik və rəqabətli döyüş idman növüdür. Sovet İttifaqında formalaşan bu idman, rəqibi idarə etmək üçün atmalar, boğma və yerüstü nəzarət texnikalarına əsaslanır.
Sambo fiziki gücü, çevikliyi və taktiki bacarıqları artırmaqla yanaşı, həm də təsirli özünümüdafiə üsulu kimi istifadə olunur. İdman Sambosu əsasən güləş və atmalar üzərində qurulub, Döyüş Sambosu isə zərbələr və müxtəlif texnikaları özündə birləşdirir. Bu idman növü dünya miqyasında yarışlarda təmsil olunur və getdikcə daha çox populyarlıq qazanır
Sərbəst güləş güc, sürət və taktiki bacarıqlar tələb edən döyüş idman növüdür. Burada idmançılar həm yuxarı, həm də aşağı bədən hərəkətlərindən istifadə edərək rəqiblərinə üstünlük qazanmağa çalışırlar.
Yunan-Roma güləşindən fərqli olaraq, ayaqlardan tutuşlar və hücumlar icazəlidir, bu da oyunu daha dinamik və çevik edir. Olimpiya Oyunlarında yer alan bu idman növü dünyanın ən güclü güləşçilərini bir araya gətirir və beynəlxalq yarışlarda mühüm rol oynayır.
Sərbəst güləş fiziki dözümlülüyü, strateji düşüncəni və psixoloji möhkəmliyi inkişaf etdirərək idmançılar üçün ciddi bir sınaq yaradır.
Stend atıcılığı idmançının dəqiqliyini, reaksiyasını və nəzarət qabiliyyətini sınayan bir idman növüdür.
İdmançılar hərəkətli hədəflərə atəş açaraq müxtəlif kateqoriyalarda yarışırlar. Bu idman növü diqqəti, əl-göz koordinasiyasını və sürətli qərarvermə bacarıqlarını inkişaf etdirir. Olimpiya Oyunları və beynəlxalq yarışların bir hissəsi olan daraq tüfəngi atıcılığı həm fərdi, həm də komanda formatında keçirilir.
Yarışlardan kənar isə intizam, səbir və təhlükəsiz silah istifadəsi mədəniyyətini təşviq edir.
Stolüstü tennis dəqiqlik, sürət və reaksiyanı sınayan bir idman növüdür.
Kiçik bir masada raket və yüngül top ilə oynanır və burada idmançılar çevik və dəqiq hərəkətlər etməli olurlar. Bu idman həm tək, həm də cüt yarış formatlarında oynanır və iştirakçılar müxtəlif taktikalardan, məsələn, fırlanma və güclü zərbələrdən istifadə edərək rəqiblərini məğlub etməyə çalışırlar.
Olimpiya idman növü və dünya üzrə məşhur bir əyləncə olan stolüstü tennis, əl-göz koordinasiyasını, reaksiya sürətini və ümumi fiziki hazırlığı artırır. Yarışlardan kənar, həmçinin əqli kəskinliyi inkişaf etdirir və hər yaşdan olan idmançılar üçün əyləncəli və sosial bir təcrübə təqdim edir.
Taekvondo çeviklik, güc və dəqiqliyi ön plana çıxaran müasir döyüş sənətidir.
Koreyada yaranmış bu idman növü sürətli zərbələr və müdafiə texnikaları ilə seçilir. İdmançılar rəqiblərinə qarşı üstünlük qazanmaq üçün çevik hərəkətlər və strateji yanaşmalar tətbiq edirlər. Taekvondo həm yarışlarda, həm də fərdi inkişaf üçün geniş tətbiq edilir və fiziki dözümlülüyü, diqqəti və zehni gücü artırır.
Olimpiya idman növü kimi dünyada geniş yayılmışdır və ənənəvi döyüş sənəti elementlərini müasir yarış dinamikası ilə birləşdirir. Yarışlardan əlavə, o, hörmət, nəzarət və əzmkarlıq kimi dəyərləri aşıladığı üçün bir idmandan daha çox, həyat tərzi hesab edilir.
Üzgüçülük sürət, dözümlülük və texnikanı sınayan, idmançıların suyun içində müxtəlif üslublarla yarışdığı bir idman növüdür.
Yarışlarda sərbəst, arxa üstə, kəpənək və qurbağa kimi üslublar yer alır ki, hər biri yüksək koordinasiya və effektivlik tələb edir. Bu idman ürək-damar sağlamlığını gücləndirir, əzələ qüvvəsini artırır və nəfəs nəzarətini inkişaf etdirir, həm fiziki, həm də zehni bacarıqları tələb edir.
Olimpiya Oyunları və beynəlxalq turnirlərin əsas idman növlərindən biri olan üzgüçülük fərdi və estafet yarışları ilə geniş şəkildə təmsil olunur. Yarışlardan kənar isə sağlamlığı və su təhlükəsizliyini təşviq edən vacib bir bacarıqdır.
Voleybol çeviklik, koordinasiya və komanda işini tələb edən dinamik bir idman növüdür. İki komanda torla ayrılmış meydançada oynayır və məqsədləri topu rəqib sahəsinə göndərmək və eyni zamanda öz sahələrini müdafiə etməkdir.
Oyunda uğur qazanmaq üçün düzgün ötürmələr, güclü müdafiə və strateji hücumlar əsas rol oynayır ki, bu da çevik reflekslər və komanda daxilində səmərəli ünsiyyət tələb edir.
Voleybol həm qapalı məkanlarda, həm də çimərlikdə oynanılır və Olimpiya Oyunları da daxil olmaqla beynəlxalq turnirlərdə geniş yer tutur. Peşəkar yarışlardan əlavə, bu idman dözümlülüyü artırır, sürətli düşünmə bacarığını inkişaf etdirir və komanda ruhunu gücləndirir, onu müxtəlif səviyyələrdə oyunçular üçün ideal seçim edir.
Yunan-Roma güləşi güc, texnika və nəzarəti ön plana çıxaran bir döyüş idman növüdür.
Sərbəst güləşdən fərqli olaraq, burada qurşaqdan aşağı tutuşlara icazə verilmir, bu da idmançıları yalnız yuxarı bədən texnikalarından istifadə edərək rəqiblərini məğlub etməyə sövq edir. Fəndlər əsasən atmalar və çevirmələr üzərində qurulur ki, bu da güləşçilərdən həm fiziki güc, həm də taktiki düşüncə tələb edir.
Ən qədim Olimpiya idman növlərindən biri olan bu güləş növü bu gün də beynəlxalq yarışlarda yüksək səviyyədə nümayiş olunur. Yarışlardan əlavə, Yunan-Roma güləşi dözümlülüyü, intizamı və psixoloji möhkəmliyi gücləndirir, onu həm fiziki, həm də strateji bacarıqların sintezi halına gətirir.
